1) เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ (Wearable Technology) ช่วยเก็บข้อมูล ติดตามความเคลื่อนไหวของร่างกาย อาทิ ฟิตเนสแทกเกอร์ (Fitness Tracker) นาฬิกาสมาร์ทวอทช์ (Smart Watch) เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และอุปกรณ์เพื่อใช้ติดตามตำแหน่งและการเคลื่อนที่ต่าง ๆ เป็นต้น 2) ฝึกสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength Training with Free

อย่างที่ทุกท่านทราบกันดีว่าในปัจจุบันสถานะการณ์โควิด -19 ยังคงอยู่กับพวกเรา และอาจจะอยู่ไปอีกนาน การทำห้องฟิตเนสภายในบ้านเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสอุปกรณ์ร่วมกับผู้อื่นจึงเป็นเหตุผลที่เหมาะสมเป็นอย่างมาก แต่จริงๆ แล้วการสร้างห้องฟิตเนสภายในบ้านยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางไปสถานที่ฟิตเนส ซึ่งจะทำให้คุณมีเวลาฝึกซ้อมออกกำลังกายได้มากขึ้น หรือทำให้คุณได้อยู่ใกล้ชิดกับครอบครัวมากยิ่งขึ้น ขนาดพื้นที่ห้องฟิตเนส & แนะนำอุปกรณ์สำหรับห้องฟิตเนส สิ่งที่สำคัญในการทำห้องฟิตเนสภายในบ้าน

ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักท ถึงจะไปไม่ถึงความผอม แต่เราไปถึงความเฟริ์มได้ด้วย ท่าบริหารกล้ามเนื้อต้นขา และสะโพกเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะไม่ผอมลงแต่เฟิร์ม และแข็งแรงขึ้น ท่านี้ทำได้ง่าย ๆ ทำได้ทุกที่ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ อาศัยเพียงแค่น้ำหนักของเราเองค่ะ   ท่าลุกนั่ง

การฝึกเล่นบาร์เบลได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในวงการฟิตเนส ในบทความนี้เราจะมาสำรวจว่าทำไมการฝึกเล่นบาร์เบลถึงกลายเป็นที่นิยมในวงการฟิตเนส การเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ การฝึกเล่นบาร์เบล